要学会给肠道减压

经常看我们文章的读者想必对肠道和肠内细菌有一定的理解，对于便秘和腹泻受日常饮食以及精神状态影响这一点，也有了进一步的认识。下面金百合生物小编带大家了解一下给自己*压力的方法。
 
毋庸置疑，现代社会的生存压力很大，而精神紧张几乎成了一种现代病。社会文明的发展，给我们的生活带来了便利，同时也使我们不得不面对日益紧张的生存状态。
 
据说80%以上的疾病都源自精神紧张。但是如果我们能在日常生活中，把压力变成动力，而不是负能量，那么我们的人生肯定会更加精彩纷呈。
 
即使是为了清理我们已经脏了的肠道，慰劳陪伴我们一生的肠道，不让它负担太重，我们也要早些开始想办法*。
 
要想没有精神压力，轻松快乐地生活，较重要的就是要做到“悟”。
 
这并不是说要皈依佛门，或进行禅修。老子《道德经》里有句话：“知足者富”意思是说凡事都知道知足感恩的人，即使贫穷，在精神上也是富有的。人确实需要懂得量力而行。
 
有着很强的上进心和梦想着出人头地的年轻人，可能很难接受这句话。如果给自己定的目标过高，“为什么我做不到”的想法不知不觉间就会变成压力。有目标是好事，但是如果为一个无法完成的目标而总是否定自己的话，反而对个人发展有害无益。
 
即使没有完成目标，我们也要肯定自己的付出。“我还处于奋斗阶段，现在这样已经很好了”，如果能这么想，就不会被精神压力所困扰。当然我们也不能以此为借口不再努力，而是要在知足的基础上，为再上一层楼而努力进取。
 
除非天才，每个人的能力都是有限的。与其想着自己能力所不及的事情，在不满中耗费时间，不如树立一个符合自己能力的目标，积极向上，这样我们才能过着身心健康的生活。
 
“量力而行”这句话，听起来有点消较，可我认为能够正视自己，觉得“我就这样就可以了”，过着怡然自得生活的人，绝不会是消较悲观的人。
 
另外，在社会生活中，人际关系的纠葛也是形成精神压力的重要原因之一。
 
如果能时刻牢记“因果报应”这四个字，就能缓解不少因人际关系纠葛引起的精神压力。

较好给大家分享一句话：人们总是丢掉一个烦恼后，捡起另外一个烦恼，是赔还是赚呢？

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